햇볕에 타지 않게 예방 방법과 햇볕 차단 크림 Sunburn prevention and sunscreen cream

햇볕에 타지 않게 예방 방법과 햇볕 차단 크림 Sunburn prevention and sunscreen cream

우리 인간은 일생 동안 총 시간의 80%를 태양광선에 노출되어 산다고 한다.
요즘 고층건물이나 건물 안에서 많은 시간을 보내기 때문에 어느 정도로 태양광선에 노출되는지 확실히 알기 어렵다.
햇볕에 관련된 피부병을 가진 사람들의 83%는 1년에 한번 정도 햇볕에 노출되었고,
36%는 1년에 3번 내지 그 이상 노출되었다고 한다.
태양광선(햇볕)은 가시광선, 적외광선(적외선)과 자외광선(자외선)으로 이루어졌다.
피부가 가시광선이나 적외광선에 노출될 때는 광선으로 건강 문제가 잘 생기지 앓고
건강에도 해가 되지 않지만 자외광선에 노출되면 피부 화상이 생길 수 있고 피부 손상도 생길 수 있다.
봄철이나 여름철, 또는 가을철에 햇볕에 많이 노출될 때, 특히, 대낮 자외광선으로 피부가 쉽게 타고 피부 손상을 받기 쉽다.
햇볕 속 자외광선에 노출되어 생긴 피부 손상은 다양하게 심하게 나타 날 수 있다.
각 개인에 따라 햇볕에 많이 노출되어도 피부가 잘 타지 않을 수 있고 손상 받지 않을 수 있고 햇볕에 조금 노출되어도 피부가 심히 타고 심한 피부 손상을 입을 수 있다.
햇볕에 노출되면 피부에 있는 프로비타민 D가 비타민 D로 변화된다.
비타민 D는 인간이 건강하게 사는데 꼭 필요한 비타민이다.
이런 이유로 누구든지 일정한 양의 햇볕을 쪼여야 건강에 좋다.
그러나 과량의 햇볕에 장기간 쪼이는 것은 건강에 해롭다.
강한 햇볕에 노출될 때 피부 손상이 조금 생길 수 있고 햇볕으로 1~2도 화상을 입을 수 있다.
피부가 봄철 햇볕에 노출되면 피부가 조금씩 천천히 탈 수 있지만 일반적으로 피부는 더 심하게 손상될 수 있다.
소아청소년들이나 성인들의 경우, 개인에 따라 햇볕에 조금 노출되어도 피부에 심한 손상이 생길 수 있다.
햇볕에 노출되어 피부 햇볕 화상을 입으면 피부가 빨갛게 발적되고 화끈거리고 붓고 아플 수 있다.
이런 증상 징후의 정도와 나타나는 시간은 햇볕 화상의 정도에 따라 다소 다르다.
이런 증상 징후는 햇볕에 노출된 후 6~12시간 경에 나타나는 것이 보통이다.
그 증상 징후의 정도는 14~20시간 경에 가장 심하고 1~2일이 지나면 없어지기 시작해서 2~3주 경에는 탔던 피부가 갈색으로 변하는 것이 보통이다.
햇볕에 더 심하게 노출되면 크고 작은 수포들이 피부에 생기고 며칠 후에는 그 피부가 얇게 벗겨지든지 피부색이 검어지는 것이 보통이다.
햇볕에 더 심하게 탈 때 구토, 권태감, 두통, 열 등 전신 증상도 나타날 수 있다.
어떤 사람은 햇볕에 노출되면 햇볕 알레르기 반응이 생길 수 있다.
햇볕 알레르기가 있는 사람이 햇볕에 노출되면 두드러기가 생길 수 있고 아토피성 피부염과 비슷한 피부 발진이 생길 수 있다.
이런 증상이 햇볕에 노출된 피부에만 생길 수도 있고 때로는 노출된 부위 및 그 외 전신 피부 어디든지 피부 발진이 날 수 있다.

사진553. Sunset at The South Rim of Grand Canyon.

햇볕에 장기간 많이 노출되면 주름살이 더 많이 생길 수 있고 피부가 더 검어질 수 있고 피부층 모세혈관 확장증, 피부 과다 착색증, 또는 피부 저 착색증이 생길 수 있다.
햇볕을 많이 쏘이면 피부에 있는 멜라닌 색소 생성 세포가 증식되어 멜라닌 모반이 생길 수 있다.
햇볕에 더 많이 더 오랫동안 노출될수록 흑색종(Melanoma) 등 피부암이 발생될 가능성이 더 많아진다.
특히 곱고 연한 피부를 가진 사람들이 햇볕에 과다히 노출되면 피부 손상이 더 심하게 생기는 것이 보통이다.
미국사람 5명중 1명에게 피부암이 발생되고 매년 1백만 명에게 피부암이 발생되고 2003년에 91,900명의 흑색종이 발생됐고 년 7,600명이 흑색종으로 사망될 것으로 예측한다 27.
연구에 의하면 일광 차단제(선스크린 크림)를 바른다고 해서 피부 멜라닌 색소 형성 세포 증식이 방지될 수 없다고 한다.
그러나 옷을 입어 옷으로 피부를 가려 햇볕에 타지 않게 하면 멜라닌 색소 형성 세포 증식 발생률이 감소될 수 있고 그에 따라 멜라노마(흑색종)가 덜 생길 수 있다고 한다15.

햇볕 피부 손상 치료

햇볕에 노출되어 생긴 피부 손상의 증상 징후에 따라 치료한다.
가령, 햇볕에 타서 피부화상을 입고 아플 때는 타이레놀이나 아이부프로펜(모트린) 등으로 진통시킬 수 있고 찬물 찜질로 진통시킬 수 있다.
코르티코스테로이드제 연고나 크림으로 치료할 수 있고 코르티코스테로이드제 정이나 시럽으로 치료할 수 있다.
타서 아픈 피부에 마취 연고를 발라 치료하는 것은 권장하지 않는다.
햇볕에 타는 것을 예방하고 일광 차단제(선스크린 크림/Suncsreen cream), 햇볕 차단크림을 적절히 이용한다.
피부가 햇볕에 타거나 손상되지 않도록 미리 예방하는 것이 중요하다.
햇볕에 쬐여 피부가 타면 건강에 좋다는 과거의 일반적인 관념은 틀린 것이다.
부득이 야외에서 햇볕을 많이 쬐어야 할 때는 햇볕에 노출되기 전 30~60분에 얼굴 팔 다리 등에 적어도 햇볕 보호 인자(SPF)가 15이거나 그 이상 되는 인자 일광 차단제 크림을 바른다.
가장 흔히 쓰는 (일광 차단제 선스크린 크림), 햇볕 차단크림의 성분은 Para-aminobenzoicacid (PABA) 이다.
특히 얼굴과 눈에 햇볕에 노출되지 않도록 넓은 차양이 달린 모자를 쓰고 옷을 적절히 입는다. 때로는 선글라스를 쓴다.
오전 10시에서 오후 2~4시까지 자외선에 노출되면 피부가 가장 잘 탈 수 있다.
그래서 될 수 있는 한 그 시간에는 햇볕에 노출되지 않도록 주의한다.
그때는 가능한 그늘진 곳에서 활동한다.
다시 말하면, 이 시간에 햇볕에 노출되는 것을 될 수 있는 한 피해 아침 10시 이전이나 오후 2시 이후 야외 활동을 하면 자외선에 덜 노출될 수 있다.
일광 차단제 크림은 화학적 작용이나 물리적 작용으로 햇볕 속 자외선이 피부에 직접 접촉되지
않게 자외선을 차단해서 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 역할을 한다.
샤워나 수영할 때 바른 일광 차단제 크림은 물로 씻길 수 있다. 때문에 바른 일광 차단제 크림의 종류에 따라 일정한 시간이 지나면 여러 번 발라야 할 때도 있다.
일광 차단제 크림의 종류는 여러 가지가 있다.
그중 한 가지 종류만 발라도 효과가 있고 때로는 속성 일광 차단제과 중등도 일광 차단제 크림을 동시 바를 수 있다.
자외선이 모래나 물, 또는 눈에 부딪칠 때 더 강렬하게 반사되기 때문에 바닷가에서는 자외선에 더 많이 노출되어 피부가 더 탈 수 있다.
안구가 햇볕에 많이 노출되면 백내장도 생길 수 있다.
일광 차단제 크림의 인수는 2~45가 있고, 인수 15 일광 차단제 크림은 자외선을 차단하는 효과가 좋다.
야외에서 장시간 있어야 할 때는 인수 15 일광 차단제 크림을 바른 3~4시간 후에 또 다시 바르는 것이 좋다.
30분 이상 수영을 해야 할 때는 30분마다 또 다시 바르는 것이 좋다. 자외선은 구름을 통과할 수 있기 때문에 구름이 낀 날에 해수욕장이나 야산에 갈 때도 일광 차단제 크림을 바르는 것이 좋다.
생후 6개월 이전 영아들은 태양 광선에 직접 노출되지 않게 한다.
미 암학회, 미 피부과 학회와 소아청소년과 학회에서는 일광 차단제 크림을 적절히 사용해 햇볕 피부손상을 예방하도록 권장한다.

다음은“아토피성, 햇볕 알레르기”에 관한 인터넷 소아청소년 건강상담 질의응답의 예 입니다.

Q&A.아토피성, 햇볕 알레르기

안녕하세요
질문에 대한 답변을 보니 많은 도움이 되네요.
다름이 아니라 4세 남아의 피부질환에 대해 문의를 드리고자 합니다. 평소에는 별 문제는 없는데(음식에 의한 문제없음) 햇볕에 장시간 피부가 노출되면 좁쌀 같은 돌기가 많이 생김은 물론 가려워서 긁곤 하거든요(긁으면 습진처럼 짓무르는 증상이 아닌 두드러기처럼 피부가 부어오름).
굳이 병력이라고 한다면 할머니 체질이 습진 등에 쉽게 걸리고 흔히 가려움을 동반하는 피부병에 상당히 민감하게 반응하거든요
원인은 여러 가지에서 찾겠지만 현 상태에서 연고 등의 일시적인 치료제가 아닌 장기적으로 해결하려면 어떤 방법이 좋을지 궁금하여 문의 드립니다.
어떤 이는 체질적으로 개선해야 한다는 사람도 있고…
감사합니다.
병원은 피부과를 가야겠지요?

여애께
안녕하세요. 좋은 질문을 해 주셔서 감사합니다.
자녀의 나이, 성별, 과거 병력, 가족 병력, 진찰소견, 임상검사 등의 정보를 많이 알수록 답변을 드리는데 도움이 됩니다. 주신 정보를 토대로 해서 답변을 드리겠습니다.
햇볕에 노출되면 햇볕 속에 있는 자외선으로 인해서 피부가 타게 되고 피부가 비정상적으로 반응할 수 있고 피부 속에 든 생화학적 물질로 인해서 이상반응이 피부층에 생길 수 있고 햇볕 알레르기도 생길 수 있습니다.
일광 알레르기(햇볕 알레르기)에는 즉시 알레르기와 지연 알레르기가 있습니다. 일광 알레르기(햇볕 두드러기/Solar urticaria)는 즉시 알레르기의 일종입니다.
햇볕 두드러기는 30~40세 여성에게 더 많이 생기고 드물게는 3~4세 유아들에게도 생길 수 있습니다.
햇볕을 피하고 항히스타민제나 스테로이드제 등으로 치료합니다.
자녀에게 햇볕 두드러기가 나는지 단순히 햇볕에 노출되어 생기는 햇볕 화상성 피부염인지 확실히 말씀드릴 수가 없습니다.
참고하시라고 이런 정보를 드리는 것입니다.
그런 증상이 생기면 소아청소년과에 우선 가셔서 진찰 진단을 받으시고 상담하시기 바랍니다.이상원 드림

Sunburn prevention and sunscreen cream 햇볕에 타지 않게 예방 방법과 햇볕 차단 크림

• It is said that we humans are exposed to sunlight 80% of the time during our lifetime.

• Since we spend a lot of time in high-rise buildings or buildings these days, it is difficult to know for sure how much sunlight we are exposed to.

• 83% of people with sun-related skin conditions were exposed to the sun at least once a year; • 36% said they were exposed three or more times per year.

• The sun’s rays (sunshine) consisted of visible rays, infrared rays (infrared rays), and ultraviolet rays (ultraviolet rays).

• When your skin is exposed to visible or infrared light, the light is less likely to cause health problems.

• Although not harmful to health, exposure to ultraviolet light can cause skin burns and damage to the skin.

• When you are exposed to a lot of sunlight in spring, summer, or autumn, especially in broad daylight, your skin can easily burn and be easily damaged.

• Skin damage caused by exposure to ultraviolet rays in the sun can be variously severe.

• Depending on the individual, even a lot of sun exposure may cause the skin to burn poorly and not be damaged, and even a small amount of sun exposure can cause severe skin burns and severe skin damage.

• When exposed to sunlight, provitamin D in the skin is converted to vitamin D.

• Vitamin D is an essential vitamin for a healthy life.

• For this reason, everyone needs a certain amount of sunlight to be healthy.

• However, prolonged exposure to excessive amounts of sunlight is harmful to health.

• Exposure to strong sunlight may cause minor skin damage and may cause 1 or 2 degree sunburn.

• When your skin is exposed to the spring sun, it can burn a little and slowly, but in general, the skin can be more severely damaged.

• In the case of children, adolescents and adults, even a slight exposure to sunlight can cause serious damage to the skin depending on the individual.

• Skin sunburn from sun exposure can cause your skin to become red, red, hot, swollen, and painful.

• The severity and duration of these symptoms vary somewhat depending on the severity of the sunburn.

• These symptoms usually appear 6 to 12 hours after sun exposure.

• The severity of the symptoms is most severe around 14 to 20 hours, and it starts to disappear after 1 to 2 days, and it is normal for the burned skin to turn brown in 2 to 3 weeks

. • More severe exposure to the sun causes large and small blisters to form on the skin, and after a few days it is normal for the skin to peel off or darken.

• Systemic symptoms such as vomiting, malaise, headache, and fever may also appear when sunburn is more severe.

• Some people may develop a sun allergy reaction when exposed to sunlight.

• Exposure to the sun in people with sun allergies can cause hives and a skin rash similar to atopic dermatitis.

• These symptoms may only occur on sun-exposed skin, and sometimes skin rashes on exposed areas and anywhere else on the body.

• Long-term exposure to the sun can cause more wrinkles, darken the skin, and cause dermal telangiectasia, hyperpigmentation of the skin, or hypopigmentation of the skin.

• Excessive exposure to sunlight can cause melanin-producing cells in the skin to proliferate and cause melanin birthmarks.

• The more and longer you are exposed to the sun, the more likely you are to develop skin cancers such as melanoma.

• Excessive exposure to the sun, especially for those with fine, light skin, usually causes more severe skin damage.

• It is predicted that 1 in 5 Americans will develop skin cancer, 1 million people will develop skin cancer every year, 91,900 people will develop melanoma in 2003, and 7,600 will die from melanoma each year 27.

• Studies have shown that applying sunscreen (sunscreen cream) cannot prevent the proliferation of skin melanin-forming cells.

• However, it is said that wearing clothes and covering the skin with clothes to avoid sunburn may reduce the rate of melanin-forming cell proliferation and therefore less melanoma (melanoma)15.

Sun damage skin treatment

• Treat according to the symptoms and signs of skin damage caused by sun exposure. • For example, if you are suffering from sunburn and are in pain, you can use Tylenol or ibuprofen (Motrin) for pain relief, or you can use cold water for pain relief. • It can be treated with corticosteroid ointment or cream, and can be treated with corticosteroid tablets or syrup.

• It is not recommended to apply anesthetic ointment to burned skin.

• Prevent sunburn and use sunscreen (sunscreen cream/Suncsreen cream) and sunscreen appropriately.

• It is important to prevent sunburn and damage to the skin in advance.

• The old popular belief that sunburn is good for your skin is wrong.

• When it is unavoidable to spend a lot of time outdoors, apply a sunscreen cream with a sun protection factor (SPF) of at least 15 or higher 30 to 60 minutes before exposure to the sun.

• Para-aminobenzoic acid (PABA) is the most commonly used (sunscreen sunscreen cream) ingredient.

• Wear a wide-brimmed hat and dress appropriately to avoid sun exposure, especially your face and eyes. Sometimes I wear sunglasses.

• Your skin is most likely to burn when exposed to UV rays from 10 am to 2 pm.

• So, if possible, avoid sun exposure during that time.

• Then work in a shaded area if possible.

• In other words, avoid as much sun exposure as possible during these hours. If you are outdoors before 10 am or after 2 pm, you may get less sun exposure.

• Sunscreen cream prevents direct skin contact with UV rays from the sun due to chemical or physical action.

• It blocks UV rays to prevent damage to the skin caused by UV rays.

• Sunscreen cream applied in the shower or swimming can be washed off with water. Therefore, depending on the type of sunscreen cream applied, it may be necessary to apply it several times after a certain period of time.

• There are several types of sunscreen cream.

• Applying only one of them works, and sometimes you can apply both an immediate sunscreen and a moderate sunscreen cream at the same time.

• Because UV rays are more intensely reflected when they hit sand, water, or snow, you are exposed to more UV rays at the beach, which can further burn your skin.

• Excessive exposure to the sun can cause cataracts.

• Sunscreen cream has a factor of 2 to 45, and factor 15 sunblock cream is effective in blocking UV rays.

• When you need to be outdoors for a long time, it is recommended to reapply it 3 to 4 hours after applying the Sunscreen 15 Sunscreen Cream.

• If you need to swim for more than 30 minutes, reapply every 30 minutes. UV rays can pass through clouds, so it’s a good idea to apply sunscreen even when going to the beach or the mountains on a cloudy day.

• Infants before 6 months of age should not be exposed to direct sunlight.

• The American Cancer Society, the American Academy of Dermatology, and the Academy of Pediatrics recommend the proper use of sunscreen creams to prevent sun damage.

The following is an example of a Q&A for health counseling for children and adolescents on the Internet about “atopic, sun allergy”.

Q&A.

Atopic, sun allergy

• Good morning

• Seeing answers to questions is very helpful.

• We would like to inquire about skin diseases in a 4-year-old boy. There is usually no problem (no problem with food), but when the skin is exposed to the sun for a long time, a lot of millet-like bumps are formed, and it is often scratched because it is itchy (skin swells like hives, not eczema-like symptoms).

• If it’s a medical history, my grandmother’s constitution is very sensitive to eczema and other skin diseases that often accompany itching.

• The cause can be found in various ways, but we are curious about what method would be better for a long-term solution rather than a temporary treatment such as an ointment.

• Some people say they need to improve physically…

• Thank you.

• Will the hospital go to the dermatologist?

• Dear Girl

• Good morning. Thanks for asking a good question.

• The more information you have, such as your child’s age, gender, past medical history, family history, examination findings, and clinical tests, it will help you answer questions. We will give you an answer based on the information you provided.

• When exposed to the sun, the UV rays in the sun can burn the skin and cause the skin to react abnormally, and the biochemical substances in the skin can cause an adverse reaction in the skin layer and cause sun allergy.

• Sun allergy (sun allergy) includes immediate and delayed allergies. Sun allergy (Solar urticaria) is an immediate allergy.

• Sun hives are more common in women 30 to 40 years of age, and rarely in children aged 3 to 4 years.

• Avoid sunlight and treat with antihistamines or steroids.

• We can’t say for sure if your child has sun hives or if it’s just sunburn dermatitis from sun exposure.

• We are providing this information for your reference.

• If you develop such symptoms, please go to the Department of Pediatrics first, get a diagnosis, and get advice.

출처 및 참조 문헌 Sources and references

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The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
Growth and development of the children
Red Book 32^nd Ed 2021-2024
Neonatal Resuscitation, American Academy of Pediatrics

www.drleepediatrics.com제6권 신생아 성장 발육 육아 질병
www.drleepediatrics.com제7권 소아청소년 감염병
www.drleepediatrics.com제8권 소아청소년 호흡기 질환
www.drleepediatrics.com제9권 소아청소년 소화기 질환
www.drleepediatrics.com제10권. 소아청소년 신장 비뇨 생식기 질환
www.drleepediatrics.com제11권. 소아청소년 심장 혈관계 질환
www.drleepediatrics.com제12권. 소아청소년 신경 정신 질환, 행동 수면 문제
www.drleepediatrics.com제13권. 소아청소년 혈액, 림프, 종양 질환
www.drleepediatrics.com제14권. 소아청소년 내분비, 유전, 염색체, 대사, 희귀병
www.drleepediatrics.com제15권. 소아청소년 알레르기, 자가 면역질환
www.drleepediatrics.com제17권. 소아청소년 피부 질환
Red book 29th-31st edition 2021
Nelson Text Book of Pediatrics 19^{th —} 21st Edition
The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 22nd edition

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Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
Immediate care of the acutely ill and injured, Hugh E. Stephenson, Jr
The Critically Ill Child, Diagnosis and Management, Edited by Clement A. Smith
Emergency Medical Services for Children: The Role of the Primary Care Provider, America Academy of Pediatrics
Quick Reference To Pediatric Emergencies, Delmer J. Pascoe, M.D., Moses Grossman, M.D. with 26 contributors
Manual of Emergency Care
응급환자관리 정담미디어
소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원
Neonatal Resuscitation American heart Association
Neonatology Jeffrey J.Pomerance, C. Joan Richardson
Pediatric Resuscitation Pediatric Clinics of North America, Stephen M. Schexnayder, M.D.
Pediatric Critical Care, Pediatric Clinics of North America, James P. Orlowski, M.D.
Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A. Gershon, Catherine Wilfert
The Harriet Lane Handbook 19th Edition
소아과학 대한교과서
제1권 소아청소년 응급의료 참조문헌과 출처
Other

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“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances. “Parental education is the best medicine.”