달리기 스포츠로 인한 근육 과도 긴장 손상 Muscle strain injury due to running sports

달리기 스포츠로 인한 근육 과도 긴장 손상 Muscle strain injury due to running sports

달리기 등 과도로 운동 하면 근육이 정상 이상으로 신전될 수 있고 또는 긴장될 수 있고 그로 인해 생기는 근육 손상을 근육 과도 긴장 손상이라고 한다.
달리기 운동을 하는 아들에게서 흔히 볼 수 있는 손상 중 하나이다.
특히 후기 사춘기 아이들에게 더 흔히 생긴다.
이론적으로 신체 어느 근육에도 그런 종류의 손상이 생길 수 있으나 슬 굴곡근에 더 흔히 생기고 사두근 등에 더 쉽게 생길 수 있다.
급경사 길을 달려올라 가고 내려 갈 때,
고르지 못한 길바닥에서 달리기를 할 때,
장애물 경기를 할 때,
달리기 기술을 잘 모르고 달일 때 근육 과도 긴장 손상이 더 생기기 쉽다.
근육 과도 긴장 손상을

- 1급(경도),
- 2급(중등도),
- 3급(중증도)으로 나눈다.

그 손상 급수에 따라 증상 징후가 다르게 생기고 치료도 다르게 한다.
병력, 검진, MRI 등 검사로 진단한다.
1급 근육 과도 긴장 손상은 2~3주에 회복되고,
2급 근육 과도 긴장 손상은 3~6주에 회복되고,
3급 근육 과도 긴장 손상은 2주 내지 2개월 정도 되어야 회복되는 것이 보통이다.
물리치료, 얼음찜질, 신전 운동, 레스트, 진통제 등으로 치료한다.

사진 162. 정상 아랫다리의 뼈

a ◯내–무릎 관절, b-경골, c-비골, d ◯내–발목 관절

사진 163. 정상 아랫다리의 뼈

a-경골, b-비골

Muscle strain injury due to running sports 달리기 스포츠로 인한 근육 과도 긴장 손상

• Excessive exercise, such as running, can cause muscles to stretch or strain more than normal, and the resulting muscle damage is called muscle overstrain injury.

• One of the most common injuries in sons who do running exercises.

• It is especially common in late puberty children.

• Theoretically, that kind of damage could happen to any muscle in the body, but it’s more common in the knee flexors and more likely in the quadriceps, etc.

• When running up and down steep slopes,

• When running on uneven pavement,

• When playing an obstacle race,

• Muscle overstrain damage is more likely to occur when you do not know your running technique and use it.

Muscle overstrain damage

o Grade 1 (hardness),

o Level 2 (moderate),

o Divide into 3 grades (severity).

• Depending on the severity of the damage, the symptoms and signs are different and the treatment is different.

• Diagnosis is made through medical history, examination, and MRI.

• Grade 1 muscle hypertonic injury recovers in 2-3 weeks;

• Grade 2 muscle hypertonic injury recovers in 3 to 6 weeks;

• Grade 3 muscle hypertensive injury usually takes about 2 weeks to 2 months to recover.

• Treat with physical therapy, ice packs, extension exercises, rests, and pain relievers.

출처 및 참조 문헌 Sources and references

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Other

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